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Compilare il diario

Segnare cosa mangi ogni giorno, copiare un pasto dal piano e generare un'alternativa con l'AI

Nel diario segni ogni giorno cosa mangi davvero: a differenza del piano, qui non serve l'approvazione di nessuno, è un tuo appunto personale.

Come si fa#

Apri Diario e scegli il giorno con le frecce o il calendario: non puoi andare oltre oggi.
Per un pasto già previsto dal piano, premi Copia dal piano per riportarlo così com'è.
In alternativa, cerca un alimento con Cerca un alimento..., scrivi la quantità e premi Aggiungi. Se non lo trovi, puoi crearlo al volo (categoria, unità, kcal e macro) e usarlo da lì in poi: non c'è una pagina a parte per gestirli, restano dentro la ricerca.
Per togliere una voce già segnata, premi Rimuovi accanto a lei.
Se vuoi un'idea diversa per la giornata, apri Alternativa con AI per questo giorno: scegli Tutta la giornata o solo un pasto, e premi Genera alternativa.
Guarda la proposta e premi Conferma nel diario per registrarla, oppure Annulla se non ti convince.

I totali della giornata si confrontano con il piano di quella data precisa: se in quel giorno non ne avevi uno attivo, lo dice il diario stesso.
Calorie e macronutrienti si vedono solo se il tuo nutrizionista ha scelto di mostrarteli.
Copiare un pasto «a volontà» dal piano porta gli alimenti ma non la quantità: la aggiungi tu, in base a quanto hai mangiato davvero.
Le voci nate dall'alternativa con l'AI hanno la scritta "AI" accanto, visibile anche al tuo nutrizionista quando consulta il tuo diario.
Se la proposta generata si discosta troppo dal target, un avviso te lo dice prima di confermarla.

Aggiornato il 5 settembre 2026