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Leggere il piano

Come leggere il piano del tuo nutrizionista, le alternative, la lista della spesa e i piani precedenti

Il piano alimentare è quello che il tuo nutrizionista ha scritto per te: qui lo consulti giorno per giorno, con le quantità di ogni alimento e le eventuali alternative fra cui scegliere.

Come si fa#

1. Apri Il mio piano: in cima trovi "Oggi", con i pasti previsti per la giornata.
2. Scorri per vedere la settimana intera, pasto per pasto, con le quantità di ogni alimento.
3. Dove il piano propone più opzioni, leggi le alternative separate da "oppure": ne segui una sola, quella che preferisci.
4. Per la lista della spesa, apri Lista della spesa, scegli il periodo (da 1 a 4 settimane) e premi Calcola la lista.
5. Per un piano che hai seguito prima di questo, vai su Piani precedenti e premi Consulta: resta di sola lettura, e Torna al piano in corso ti riporta a quello attuale.

Da sapere#

• Calorie e macronutrienti si vedono solo se il tuo nutrizionista ha scelto di mostrarteli: se li ha nascosti, vedi comunque gli alimenti e le quantità.
• Le voci con l'etichetta "stima" non sono misurate su quell'alimento preciso, ma sul valore tipico della sua categoria.
• Su alcune righe trovi anche Sostituisci per chiedere un cambio: non c'è sulle voci «a volontà», e sparisce del tutto se il tuo nutrizionista ha chiuso questa possibilità.
• Quando ricevi un piano nuovo attivo, te lo dice una notifica "Nuovo piano alimentare".
• Puoi scaricare il piano in PDF dal bottone in alto alla pagina, con la stessa testata che usa il tuo nutrizionista.
• Se non hai nessun piano attivo, lo dice la pagina stessa: "Nessun piano alimentare attivo al momento."

Aggiornato il 5 settembre 2026